「もっと稼がなきゃ、もっとスキルを積まなきゃ」と走ってきたのに、ふと部屋を見ると、使っていない物と、なんとなく入れた予定ばかりが増えている。
そんな感覚から、ミニマリズムに興味を持つ20代は少なくありません。
この記事は、ミニマリストに興味はあるけれど、何から始めればいいか、捨てすぎて後悔しないかが気になっている20代に向けて書いています。
この記事で分かること：
- ミニマリズムとは何か（物を減らすだけではない、という意味）
- 20代ならではのメリットと、見落としやすいデメリット
- 固定費→予定→物→情報の順で、捨てすぎずに始める具体的な手順
先に結論を書くと、ミニマリズムは「物を最小にすること」ではなく「自分が大切にしたいものに、時間とお金を集める選び方」です。だから始めるなら、部屋の物より先に、毎月出ていくお金と予定から見直すほうが効果が早く出ます。
ミニマリズムとは｜「減らす」は手段で、目的ではない
ミニマリズムというと、服を10着にする、家具をほとんど置かない、といった極端な暮らしを思い浮かべるかもしれません。
もちろんそれも1つの形ですが、広い意味では、自分にとって大切なものを見極め、それ以外に使っている時間・お金・注意を減らす生き方のことです。対象は物だけでなく、次のようなものも含みます。
- 固定費：使っていないサブスク、見直していない保険や通信プラン
- 予定：断れずに入れた飲み会、惰性で続けている習い事
- 情報：何となく開いてしまうSNS、通知の多いアプリ
大事なのは、減らした結果として何に時間とお金を集めたいのかです。そこが決まっていないと、「減らすこと」自体が新しい目標になってしまいます。
20代がミニマリズムを取り入れるメリット
1. 固定費が下がり、お金を回したい先を選べる
使っていないサブスクや、何年も見直していない通信プランは、一度解約・変更すれば毎月効果が続きます。物を1つ売るより、固定費を1つ見直すほうが、1年で見ると差が大きくなることもあります。
浮いたお金を貯金に回すか、経験や学びに使うかは自分で決められます。家計の組み方は「20代の家計の分け方」で扱っています。
2. 引っ越し・転職など、生活が変わるときに身軽
20代は、就職、転勤、転職、実家を出る、同棲するなど、住まいが変わる機会が多い時期です。持ち物が少ないほど引っ越しの手間と費用が小さく、「身動きが取れない」感覚が減ります。
3. 選ぶ回数が減り、判断の疲れが減る
服が多いと毎朝迷い、物が多いと探し物が増えます。小さな判断の回数が減るだけで、本当に考えたいことに使える集中力が残りやすくなります。
4. 「もっと」から一歩引いて、自分の基準を持てる
SNSを開くと、他人の成果や買った物が次々に流れてきます。量を絞ると、他人の基準ではなく自分の基準で「足りている」を判断しやすくなります。成長への焦りについては「20代の「成長しなきゃ」という焦りの正体」でも書いています。
見落としやすいデメリットと注意点
メリットばかりが語られがちですが、20代が始めるときにつまずきやすい点もあります。
| デメリット | 起きやすい場面 | 避け方 |
|---|---|---|
| 捨てすぎて買い直す | 季節物・冠婚葬祭用の服・工具を勢いで手放す | 年に数回使う物は「頻度」ではなく「代わりがあるか」で判断する |
| 経験や交際まで削る | 節約の延長で、誘いや旅行をすべて断る | 固定費は削っても、経験への支出は「大切なもの」側に残す |
| 同居人・家族とぶつかる | 相手の物にまで口を出す、実家に物を送りつける | 手放す対象は自分の物だけにする |
| 減らすことが新しい「もっと」になる | 持ち物の数を競う、少なさを他人と比べる | 数ではなく「管理できているか」を基準にする |
| 手放し方で手間とお金がかかる | 大型家電などを勢いで処分しようとする | 出し方を先に調べ、急がない |
横にスクロールできます
特に注意したいのが大型家電です。エアコン、テレビ、冷蔵庫・冷凍庫、洗濯機・衣類乾燥機は家電リサイクル法の対象品目で、ほかの物と同じ感覚では手放せません。処分するときは、住んでいる自治体や販売店の案内を先に確認してください。
※この章の家電リサイクル法の対象品目は 一般財団法人 家電製品協会 家電リサイクル券センター の案内より
捨てすぎない始め方｜固定費→予定→物→情報の順で
いきなり部屋全体を片付けようとすると、途中で疲れて散らかったまま終わりがちです。効果が早く出て、後悔しにくい順番で進めます。
ステップ1：固定費を1つ見直す（所要30分）
最初は物ではなく、毎月出ていくお金です。
- クレジットカードや口座の明細を過去3か月分見る
- 毎月引き落とされているサービスを全部書き出す
- この3か月で1回も使っていないものから解約する
一度解約すれば毎月の効果が続き、「減らすと楽になる」という手応えを最初に得られます。
ステップ2：予定を1つ減らす（所要1週間）
次に、カレンダーを見直します。
- 翌月の予定のうち、「行きたい」ではなく「断れなかった」ものに印をつける
- そのうち1つだけ、丁寧に断るか頻度を下げる
空いた時間は、あえて何も入れないのがポイントです。何もしない時間に罪悪感がある人は「「何もしない日曜日」に感じる罪悪感の正体」も参考になります。
ステップ3：物は「保留箱」を使って減らす（所要30日）
物を手放すときに一番多い後悔は、「やっぱり必要だった」です。それを防ぐために保留箱を使います。
- 段ボールを1つ用意し、今日の日付を書く
- 迷った物はすぐ捨てず、この箱に入れる
- 30日間、箱から出して使わなかった物だけを手放す
始める場所は、同じ用途の物が複数ある場所（文房具、充電ケーブル、タオル、紙袋など）が向いています。判断が簡単で、成果が目に見えやすいからです。思い出の品や書類は、慣れてから最後に回します。
| 手放す候補 | 判断の基準 |
|---|---|
| 同じ用途の物が複数ある | 一番使いやすい1つを残す |
| 1年以上使っていない | 保留箱に入れて30日様子を見る |
| 見るたびに「いつかやらなきゃ」と思う物 | やる予定が今月中になければ手放す候補 |
| 年に数回だけ使う物 | 借りる・代わりがあるなら手放す、無いなら残す |
横にスクロールできます
ステップ4：情報の入り口を絞る（所要15分）
最後にスマホです。
- 通知をオンにするアプリを、仕事と連絡に必要なものだけにする
- SNSは使う時間帯を決め、見るたびに焦るアカウントのフォローを外す
SNSを完全にやめる必要はありません。自分から取りに行く情報と、流れてくる情報を分けるだけで、頭の中はかなり静かになります。SNSとの距離の置き方は「SNSを見るほど孤独になる理由と距離の置き方」でも扱っています。
「大切なもの」を決める4つの問い
手放す作業を続けていると、「結局、何を残したいのか」が分からなくなる瞬間があります。そのときは次の問いに戻ってください。
- 最近、時間を忘れて楽しめたのはどんなときか
- なくなったら本当に困る物や人は何か
- この1年で「やらなければよかった」と思った出費や予定は何か
- この1年で「やってよかった」と思えた経験は何か
3つ目の答えが「減らす候補」、4つ目の答えが「お金と時間を集める先」になります。ミニマリズムは、4つ目を増やすために3つ目を減らす作業だと考えると、捨てること自体に振り回されにくくなります。
ミニマリズムは「諦め」ではない
「少なくていい」と決めることは、何も目指さないことではありません。
全部を少しずつ持つより、選んだものを深く持つ。どんな豊かさを目指すかを、他人の基準ではなく自分で決める、という選び方です。
「もっと」に疲れたと感じたら、まずは今月、使っていないサブスクを1つだけ解約してみてください。それが一番小さく、効果の分かりやすい始め方です。
生き方の基準そのものに迷いがある人は「普通の幸せで満足していいの」や「20代後半に夢がないのは普通」もあわせてどうぞ。
よくある質問
20代がミニマリズムを実践するメリットは？
ミニマリズムのデメリットや注意点はありますか？
物を捨てすぎて後悔しないためには、どうすればいいですか？
何から手放せばいいですか？
SNSをやめないとミニマリズムにはならないですか？
まとめ
- ミニマリズムは物を最小にすることではなく、大切なものに時間とお金を集める選び方
- 20代には、固定費の削減・引っ越しの身軽さ・判断疲れの軽減が特に効きやすい
- 捨てすぎ・経験の削りすぎ・同居人との衝突・「減らす」競争がよくある失敗
- 始める順番は「固定費→予定→物→情報」。物は保留箱で30日様子を見る
- 大型家電（エアコン・テレビ・冷蔵庫・洗濯機など）は家電リサイクル法の対象なので、出し方を先に確認する
出典
- 一般財団法人 家電製品協会 家電リサイクル券センター「家電リサイクル券の正しい書き方（料金郵便局振込方式）」：https://www.rkc.aeha.or.jp/recycle/